Deporte y psicología: el entrenamiento mental entrena y apoya la mente del deportista.

20 Feb

El entrenamiento mental Es la herramienta de preparación mental que se pone a disposición de los deportistas, no sólo para mejorar su rendimiento deportivo, pero también, y sobre todo, para proporcionar a los deportistas las herramientas adecuadas para prepararse para las competiciones, así como para formarse su aliado para afrontar situaciones problemáticas propias de su vida cotidiana.

A menudo tendemos a pensar que deporte y psicología Son realidades claramente distintas y distantes, más que simplemente diferentes; lo que implica que, mientras una pertenece a la esfera física, la otra a las emociones y a todo lo inmaterial que nos rodea. De hecho, los puntos de contacto, los puntos en común, son verdaderamente numerosos. Y la correlación es tan estrecha que las convierte en dos realidades altamente independientes.

El entrenamiento mental también hace terapia online

Sobre el trabajo de la psicólogo deportivo La pandemia de COVID-19 ha tenido un impacto inevitable, y aún lo sigue teniendo de una forma nada superficial. Los atletas (como todos) tenían sus propios ritmos, sus propios programas de entrenamiento (físico y mental). Desafortunadamente, estos programas se han perdido o han tenido que reorganizarse y reevaluarse.

Quienes estaban acostumbrados a un entrenamiento diario intensivo de varias horas se encontraron con una serie de problemas que tuvieron que gestionar contra su voluntad. Siempre que fue posible, lo lograron gracias a… Software de última generación desarrollado para terapia psicológica en líneaSiguen beneficiándose del apoyo psicológico, incluso a distancia. Para un deportista, este apoyo representa un ejercicio mental tan importante como el ejercicio físico.
Afortunadamente, hoy en día incluso el entrenamiento mental se puede realizar “online”..

La psicología aumenta el bienestar físico y mental

El entrenamiento físico, realizado de forma constante, aumenta la capacidad física y mejora las habilidades técnicas. Igualmente importante, el entrenamiento mental, gestionado y apoyado adecuadamente, potencia los numerosos factores psicológicos relacionados con el rendimiento deportivo y permite un uso óptimo de estos durante las competiciones.

En el deporte de competición, es fundamental saber gestionar adecuadamente, y en función del ritmo de la actividad, todos los factores que intervienen durante la preparación deportiva, y que son, cada vez más, el punto de partida para un entrenamiento físico adecuado. Gestionar la ansiedad y el estrés, y mantener altos niveles de motivación y autoconfianza, representa el entrenamiento mental que, en el deporte de competición, es el primer ejercicio fundamental para un entrenamiento físico adecuado.

Consideremos, por ejemplo, la importancia que tiene en el ámbito competitivo gestionar adecuadamente la ansiedad y los factores estresantes, y mantener, incluso en situaciones difíciles, una buena confianza en las propias capacidades y motivación. O cómo considerar todos los detalles y mantener la concentración en cada momento de la carrera puede brindar una sensación de dominio útil para alcanzar las metas.

Aquí, el preparación mental se encarga de esto.

Si mi mente puede concebirlo, entonces puedo lograrlo.
Muhammad Ali.

El entrenamiento mental también en los Juegos Olímpicos

En los Juegos Olímpicos de París, como en los de Tokio, el equipo italiano no solo está formado por atletas, sino también por psicólogos deportivos Esto sería suficiente para dar una idea de lo importante -por no decir fundamental- que es entrenador mental.

El Comité Olímpico Internacional ya había activado un servicio de apoyo a la salud mental disponible las 24 horas para todos los participantes de los Juegos Olímpicos (Línea de Ayuda Mentalmente Apta). Así lo afirmó el CNOP en un comunicado de prensa: Psicología del Deporte y Psicología del Deporte: Un Recurso para la Protección y la Promoción.

El propio COI publicó una Documento sobre el bienestar psicológico de los deportistas que establece que “la comunidad deportiva necesita crear un entorno que apoye mejor la salud mental y el bienestar psicológico” y recomienda que todas las partes interesadas (por ejemplo, federaciones nacionales, clubes y equipos) “desarrollen iniciativas y mejores prácticas para la protección y promoción del bienestar psicológico”.

Porque entrenar la mente es fundamental para influir en importantes éxitos deportivos, tanto en Italia como en otros lugares, y no sólo solo entrenamiento físico. El medallero olímpico italiano para París 2024 Está lleno de satisfacciones y los campeones (italianos y no solo) han compartido este enfoque.. Para ser justos, la psicología ha estado incursionando en los deportes desde hace algún tiempo: sy nos referimos al contexto italiano, el Psicología del deporte Se originó en la década de 1960..

En ese momento, el Los Juegos Olímpicos de Tokio, tan diferentes a los anteriores –sin espectadores y condicionados por el Covid–, han otorgado a la psicología en el deporte un papel claramente diferenciado, y han hecho aún más evidente su importancia..

Y muchos lo han atesorado.