Estrés, ansiedad y Covid-19: el denominador común es la psique

Estrés: ¿Lo reconocemos?

Lo El estrés se identifica clínicamente como una respuesta no específica de nuestro organismo a cualquier estímulo externo (por ejemplo,Covid-19) o interna (el miedo que surge de la situación que estamos viviendo) que constituye una amenaza para nuestra supervivencia o estimula una respuesta adaptativa dirigida a restablecer la homeostasis interna (equilibrio).

Los eventos que pueden causarEl estrés se llama Los factores estresantes pueden ser de naturaleza física o psicológica. Un evento se vuelve estresante en la medida en que una persona lo percibe como amenazante.Lamentablemente, la COVID-19 ha demostrado ser un evento verdaderamente amenazante. Y aquí es donde entran en juego los aspectos emocionales de cada individuo. Un mismo evento puede ser percibido de forma diferente por dos personas. Y las reacciones de las personas ante un evento estresante también pueden ser muy diferentes.

Hans Selye definió el síndrome de estrés en 1936 como “Síndrome General de Adaptación”; o cómo

la respuesta que el organismo implementa cuando se ve sometido a los efectos prolongados de diversos tipos de estresores, como estímulos físicos, mentales, sociales o ambientales, encaminados a restablecer un nuevo equilibrio interno.

En otras palabras, es la forma de adaptación la que puede llevar al individuo a reaccionar ante la alarma: enfrentándola o huyendo.“lucha o huida”).

Miedo, preocupación yPor lo tanto, el estrés es ahora una condición bastante común experimentada después de la pandemia.Covid-19. Sin embargo, persisten las condiciones, y su resolución aún parece lejana. Diversos estudios han documentado el aumento de la ansiedad y la agitación relacionados con la pandemia mundial y las medidas cada vez más restrictivas para prevenir el contagio. La ayuda es necesaria e indispensable; y en la lucha contra la pandemia, nunca ha sido (y sigue sin ser) exclusivamente médica. La ayuda psicológica también es, y sobre todo, necesaria.

Estrés y ansiedad por el Covid-19: los números hablan por sí solos.

En Wuhan, se realizó un estudio durante las dos primeras semanas de confinamiento para evaluar los efectos psicosociales de la cuarentena. Se descubrió que la prevalencia de depresión, ansiedad yEl estrés era dos veces mayor en los sujetos que habían estado en zonas sin riesgo en comparación con los que habían estado en zonas de riesgo.Covid-19. Esto demuestra que el miedo a una posible infección fue un factor de estrés mayor que la propia infección. Además, los resultados mostraron que los riesgos para la salud mental fueron mayores en las personas que habían pasado la cuarentena que en quienes no.

En Italia, una encuesta más reciente realizada por el Instituto Piepoli para el Consejo Nacional de Psicólogos indica que el indicador de estrés se sitúa en el 64 % (y aumenta semana tras semana). Los datos son preocupantes.

Ya en los primeros meses de la pandemia, la Organización Mundial de la Salud advirtió sobre las repercusiones que la ansiedad por coronavirus podría tener en las personas y pidió un tratamiento más eficaz. Hoy, un año y varios meses después, la OMS lanza una nueva alarma: sobre el impacto psicológico que la emergencia actual tendrá, no solo en quienes ya padecen enfermedades, sino en todos. Un estudio destaca cómo, durante epidemias pasadas, como el SARS, el MERS y el ébola, la cuarentena causó altos niveles de ansiedad y depresión en quienes la experimentaron.estrés. Y el sufrimiento psicológico y la preocupación también se detectan en la situación actual, en relación con la pandemia deCovid-19. Los expertos en salud mental temen un aumento de los problemas de salud mental.

El Consejo Nacional del Colegio de Psicólogos también viene dando la voz de alarma desde hace tiempo:

Una importante ola de trastorno de estrés postraumático que afectará a muchos italianos y que podría representar el verdadero coste de la crisis actual. (CNOP)

Según informes, la pandemia de COVID-19 está aumentando significativamente la angustia mental en todo el mundo, lo cual deberá ser abordado y contenido por diversos servicios nacionales de salud. Solo en Italia, según una encuesta reciente del Instituto Piepoli encargada por el Consejo Nacional del Colegio de Psicólogos, más del 60% de los italianos padecen...estrés debido a la pandemiaCovid-19, y el 43% de ellos están experimentando su nivel máximo.



En cuanto a los números, que dan una buena idea del panorama general, basta informar que se recibieron más de 50 mil llamadas telefónicas, con un pico real de llamadas diarias durante el confinamiento. Un número gratuito de apoyo psicológico, activado durante el primer confinamiento por el Ministerio de Salud y Protección Civil ante la emergencia de la COVID-19. Los motivos de uso del servicio fueron ansiedad (14%), depresión (13%) o, con mayor frecuencia, preocupación generalizada y otros problemas preexistentes surgidos a raíz de la emergencia (más del 40%).



Los principales síntomas identificados son ansiedad, ataques de pánico, insomnio, depresión y problemas digestivos. Estos síntomas son causados ​​no solo por la infección en sí, sino también por el contexto de distanciamiento social y cuarentena, con el impacto devastador y comprensible de la preocupación por las dificultades económicas.



Iniciativas de apoyo: el estrés y la ansiedad son el virus cotidiano

Iniciativas de apoyo no han faltado ni faltan, porque la pandemia sigue vigente: recordemos, en primer lugar, la impulsada porINAIL en colaboración con laCNOP. El objetivo era, y sigue siendo, contribuir a la gestión de laEstrés y prevención del agotamiento entre todos los trabajadores de la salud involucrados en la emergenciaCOVID-19 con la publicación en el sitio web de directrices de procedimiento y herramientas útiles para implementar intervenciones individuales en la comunidad. La iniciativa incluyó específicamente la creación de grupos de trabajo de psicólogos en centros de salud de todo el país para brindar servicios de apoyo al personal que experimenta estrés crónico debido a la actual emergencia sanitaria.



Como se mencionó anteriormente, el Ministerio de Salud y Protección Civil ha activado un número gratuito de apoyo psicológico durante la emergencia de la COVID-19. Las autoridades públicas están presentes en todo el país con datos y recomendaciones de precaución y prevención. Por ejemplo, las autoridades de Ministerio de Salud yEl Instituto Superior de Sanidad (Istituto Superiore di Sanità) está activo y operativo en diversos temas: datos epidemiológicos, actualizaciones de vacunas y suplementos para respaldar la información más completa posible. De hecho, durante una pandemia (y afortunadamente solo podemos mencionar algunas), como en la vida cotidiana, siempre se podría hacer más; pero no debemos ignorar lo que podemos hacer. Con los recursos disponibles, por supuesto.



En la lucha contra el Covid-19, la resiliencia supera la ansiedad y el estrés.

Por lo tanto, el primer paso para combatir la ansiedad y el estrés causados ​​por la COVID-19 es cómo abordas y respondes a la situación que estás viviendo. Necesitas aprender a ser más resiliente.



Resiliencia: es la capacidad de afrontar positivamente los acontecimientos negativos y que puede ser fortalecida por cada uno de nosotros, especialmente cuando estamos motivados a hacerlo por circunstancias particulares.

Para desarrollarlo es necesario adoptar una Actitud constructiva, organizándose manteniéndose sensible y abierto a las oportunidades que la vida puede ofrecer en cada situación, incluso las negativas, sin alienar la propia identidad.







La resiliencia, por lo tanto, es la primera mejora que debemos hacer; en esta, como en muchas otras situaciones, nos ayuda a ver lo que muchos identifican como "la luz al final del túnel". Mientras tanto, cuando el túnel parezca más largo de lo habitual, como durante la pandemia, vale la pena organizarse bien para transitarlo con la mayor serenidad posible.